根据相关的统计，颈椎病的发病率约为15%，也就是说平均每七人中就有一名颈椎病患者，最年轻的患者还没有成年。颈椎病在早期的时候往往都是五六十岁以上的年龄，但是现在生活方式的改变大家手持手机和电脑使用时间每天都有超过10个小时以上。颈椎病的治疗笔记麻烦，需要长期的药物和自助锻炼为主，前期是3分保养锻炼7分治疗，后期就是7分锻炼3分保养了。该怎么治疗颈椎病呢？我们一起来看看吧。
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认识颈椎：
颈椎，指颈椎骨。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七个组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。
每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。椎体呈椭圆形的柱状体，与椎体相连的是椎弓，二者共同形成椎孔。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
颈椎病的具体症状有哪些呢？
头颈部活动受限、偏头痛、眩晕、眼前黑蒙、活动时疼痛、颈部僵直、伴随肩部感觉异常疼痛、手指无力、指尖发麻。因为椎管充血、颅内供血不足，从而引起耳鸣、视力障碍、听力减退。有些椎管狭窄的病人，低头的时候，会突然有全身麻木，或过电流一样的感觉。
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经常的对颈部肌肉进行刺激与锻炼，也是防止颈椎病的有效方法。
1、徒手颈部阻力训练
利用自身的力量抵抗头部的运动，可以对颈部肌肉达到相对的刺激，防止颈部肌肉萎缩。建议每天锻炼1-2次，每个动作做3组，每组15-20次，组间休息30秒。也可以循环训练。
注意：不要过于用力，适当给颈部压力即可，循序渐进。
2、阻力带颈部阻力训练
和徒手训练一样利用阻力带来增加头部运动的阻力，这样更适合初学者控制力量。建议每天锻炼1次，每个动作做3组，每组15-20次，组间休息30秒。也可以循环训练。
注意：锻炼的时候只要使用阻力最小的阻力带就可以达到锻炼颈部肌肉的目的。
3、颈椎脖子痛的急性期，是可以不用锻炼的，但是当你的症状缓解之后，你必要要加强你颈椎的锻炼筋痛的根源是脖子深层的肌肉没有力量，所以你需要训练这里的肌肉力量
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