科学的运动有利于身心健康，提高身体免疫力。尤其是孕妈妈适当的运动，不仅仅有利于身体健康，还可以缓解或消除怀孕期间的不适感，对胎儿的发育也是很有帮助的。那么，孕期适合做哪些运动呢？跟着蜜拓蜜小编一起来学习一下。
孕期做什么运动好？
1、散步
散步是一种比较休闲舒适的运动。散步能够促进消化，促进血液循环，加快新陈代谢。孕期可以穿上舒适的衣服和鞋子，找一些安静、舒服的地方走走，能够舒缓准妈妈的压力哦！
2、瑜伽
十月怀胎，一朝分娩。女性在怀孕期间，无论是生理还是心理都会经历一些变化。孕期保持平和的心态非常重要，而瑜伽的舒缓，能让孕妈咪放松身心，缓解怀孕带来的种种不适。
3、孕期操
孕期可以根据身体的实际情况， 跳适合孕妈妈的操。在进行孕期操之前，尽量让人体处在放松的状态下。运动的频率、强度等，需要孕妈妈根据自身情况来把握哦！
4、伸展运动
在怀孕期间，孕妇适当的做一些伸展运动，会使身体更加灵活，柔韧度更好，可以预防在分娩时的肌肉拉伤，会使自己的身体得到全面的锻炼，对孕妇的身体健康有很大益处。
蜜拓蜜小编温馨提示：孕期合理的运动，对于孕妈妈来讲，不仅有助于控制孕期体重过快增长，有利于产后的恢复，还可以缓解孕期的多种不适。但是运动也不是每个孕妈妈都适合的哦，需要根据身体情况来进行选择哦！
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