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如何觉察自己的控制
河南领先心理咨询资深专家：在生活中，我们总是无意识的控制周围的人，以此改造周围的环境使自己更舒适，但有些时候，这些控制并不能很好的达到自己想要的结果，反而给自己带来了更多的烦恼。
那究竟如何觉察这种控制？让我们各种关系更健康自然呢？
首先是觉察自己，是否在关系中时常感觉不舒服。包括，害怕，恐惧，愤怒，憋屈，委屈，伤心，难过。
有这些情绪是正常的，第二步是觉察自己是否有所行动。
比如，一害怕我就讨好，一愤怒我就逃离，一委屈我就去指责，一伤心难过我就去要求。
然后再对这些行为感觉懊恼，悔恨，纠结。
另外，你是否时常能允许对方在和你的关系中真实呈现，你也能允许自己真实呈现。在关系出现危机时，允许它以危机状态呈现。勇于接受自己的伤心，和对方的真实反应。
关系中较轻松自如，较少担心失去、被伤害等。
一段较少控制的关系，大概会是这样：
我允许这段关系开展，也允许它不能持续。我能够在这个关系中自如伸展，不担心表达愤怒不满后对方会离开，不担心表达爱意后对方会更靠近。
当这段关系升温时，我不过分担忧它何时会结束；
当这段关系经历危机，我不过分想拯救它；
我相信这段关系存在的质量，不取决于我是如何配合对方的，而是，在这段关系中，我能如何做我自己。
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