生活中有一些朋友经常会出现肾气受损,肾气不足很容易出现头晕,疲乏无力,而且还经常会感觉出现尿频尿急的问题,肾气不足的人平时看起来脸色苍白,还会引起腰酸背痛问题,出现这种问题的时候一定要及时地进行调理,那么肾气不足怎么调理好呢?
1、山药羊肉粥
鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。
2、锁阳壮阳粥
锁阳10克,羊肉100克,大米100克。将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
想要改善肾气不足最重要的是给肾部补充充足的营养,吃些博启健,可从根本上补充肾部所需要的的营养成分,使肾气得到巩固,从而解决肾气不足的问题。
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