北京水利医院脾胃科孙丽专家个人资料？ 孙丽，副主任医师，现就职于北京水利医院，本科、硕士分别毕业于首都医科大学中医学、中西医结合专业。现任北京中西医结合学会第四届中医科专业委员会委员，于天津市海河医院挂职中医副主任医师，毕业后完成北京市中医住院医师规范化培训、中药、经方应用培训、临床科研能力培训等，多次参与医学继续教育教学工作及中医健康宣教课程。
长期工作在临床一线，从事中医消化病（脾胃病）专业10余年，对消化系统常见病、多发病及疑难危重病均积累了较为丰富的临床经验中医诊治慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃食管反流、幽门螺旋杆菌、浅表性胃炎、老年病、心脑血管病、肺病、妇科疾病、更年期综合征及眩晕、焦虑、失眠、皮肤病等。
脾胃科孙丽医生提醒：少食多餐戒烟减肥缓解烧心
食物通常是烧心症状的“触发器”。如果吃得过饱，胃和食管间的瓣膜就会放松，将胃酸推入食管。有烧心症状的人不必固定每天三餐，多分几次，减少每次的食物摄入量即可，另外，最后一餐不要离入睡时间太近。下面请北京水利脾胃科孙丽主任详细介绍：
出现烧心等肠胃问题，多数人会选择吃药缓解。美国《健康》杂志指出，改变生活方式有时比药物效果更好。
少食多餐。食物通常是烧心症状的“触发器”。如果吃得过饱，胃和食管间的瓣膜就会放松，将胃酸推入食管。有烧心症状的人不必固定每天三餐，多分几次，减少每次的食物摄入量即可，另外，最后一餐不要离入睡时间太近。
远离“烧心”食物。特定的食物和饮料会加重烧心症状，包括多脂红肉、辛辣食物、生洋葱、西红柿、黄油、柑橘类水果、巧克力、薄荷及咖啡等。
少喝酒。酒精可以放松括约肌，致使胃酸流入食管。《美国医学杂志》1999年的研究发现，经常饮酒的人容易出现胃酸反流症状，每周喝酒超过7次的人更容易烧心。
减肥。《国际流行病学》杂志2003年一项涉及万人的研究发现，胃食管反流和身体质量指数（BMI）存在关联。肥胖者出现烧心和胃酸反流问题的几率是体重正常者的3倍。
不穿紧身衣服。紧身衣可压迫上腹部，将胃酸灌入食管，因此，有烧心症状的人尽量不要扎腰带、束腰带或穿紧身内衣。
抬高头部睡觉。睡觉时，将头部抬高15?20厘米。虽然这种姿势不会减少胃酸反流发作的频率，但研究发现，它能将食管内胃酸回落速度加快67%。
戒烟。很多人都知道吸烟伤心肺，却不知消化系统同样会受到影响。烟草中的尼古丁可放松食管括约肌，加重胃酸反流症状。
孙丽医生专家团队秉承"一切为了人民健康"的宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，以建立良好的医患关系为基础，建立患者个性档案、定期回访，以其专业、负责的态度深受广大患者的一致好评。
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