减脂期：这个阶段会有一个适应的过程，适应期过后就开始慢慢减重了!
减重每天都会在1斤到2斤，甚至更多的掉秤现象，只要听话照做，你就会掉的很好的!
平台期，平台期是最难熬的，不要给心理造成负担，减肥不是一朝一夕的事!
分为：大平台期和小平台期
这段期间有可能减的很慢或者一点都不掉，是我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时将会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期减到15～20斤将会遇见，建议休息一周!
减重期：过了平台期体重会继续向下减的!这段时间是最有成就感的
体重和体脂每天都会有变化，要坚持!
巩固期：减到满意体重之后不要突然不减!体重会有3～6个月的记忆期你维持住了那你将不再轻易让回来，最主要的就是，平台期大家一定要坚持，否则就半途而废了!
减肥——— 千万别减减停停
减肥跟烧水一样，已经八十度了，你把火关了。
想再烧，只能重新开始。
减脂期也一样，体质本来已经调理的差不多了， 结果你停了
再想减的时候，咱只能重新开始!多不划算!
【减肥小知识】
对减肥有帮助的水果排行榜
第①名:苹果
可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力的锌，排水肿
第②名:黄瓜
抑制糖类转换成脂肪
第③名:番茄
营养丰富，促进消化
第④名:火龙果
丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收
第⑤名:猕猴桃
丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感
水是每天必须要多喝的!一定要温水!郑州哪家医院妇科好http://yc.hnzzzy.com/
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联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！