3月5日将迎来“惊蛰”节气，惊蛰是春回大地的象征，在惊蛰节气里有一种水果，南方北方都必吃，它就是被称为“百果之宗”的梨。在民间有“惊蛰吃梨”之说，因为一则是惊蛰日吃梨，意为与害虫别离;二则惊蛰后气候回暖，人体容易外感咳嗽、口干舌燥，而梨子性微寒且甘润，能生津清热，所以今天我就给大家介绍5款梨的营养做法，换着花样吃，润燥止咳，身体倍儿棒。
梨藕豆浆
【材料】：雪梨 1个、莲藕 1小节、黄豆 适量
【做法】：
1、梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块(处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑)
2、处理好的梨、藕和黄豆放入破壁机里面，倒入100ml纯净水，想要浓稠点就放少点水;
3、选豆浆机的营养豆浆键，搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤，破壁机
冰糖雪梨银耳羹
【材料】：银耳 半朵、红枣 6颗、雪梨 1个、枸杞 1把、冰糖 适量
【材料】：
1、银耳提前泡发半小时，然后去除根部黄黄的地方，清洗干净撕碎片，越碎越容易出胶;
2、浸泡好的银耳放入砂锅，加冷水，银耳与水的比例1:5左右，大火煮开10分钟，快速搅动完成后，加入红枣和冰糖，小火熬煮1个小时左右;
3、把雪梨削皮去芯，切成小块，时间到了后下入雪梨块，冰糖和红枣，继续炖煮30分钟;
4、最后放入浸泡好的枸杞炖10分钟即可，枸杞煮太久会破坏营养。
秋梨膏
【材料】：雪梨 5个、罗汉果 2个、冰糖 20克、蜂蜜 10克、生姜 1小块
【做法】：
1、雪梨洗净去皮，梨肉擦丝备用。5-6片姜切丝，2个罗汉果掰碎备用;
2、把雪梨汁带渣和罗汉果，姜丝，冰糖一起煮，不加水大火煮开后小火炖煮半小时。
3、熬煮的过程中不可糊底，用铲子翻拌几次，熬了30分钟后关火放凉。
4、冷却至温热后用纱布挤出梨汁，剩余梨渣等弃用。
5、挤出来的雪梨汁倒进不粘锅里，大火煮开后转小火不停地熬煮，待梨汁略微粘稠后，要不停搅拌，直至浓稠呈糖浆状(冷却后会更粘稠)。晾至常温后加入2勺蜂蜜搅拌均匀。
比较细腻，不用过滤，给孩子喝可以趁热放点冰糖。郑州人流医院http://www.xasg120.net/
郑州人流费用http://www.sgrl029.com/
郑州无痛人流多少钱http://www.hnzzzy.com/
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！