髌骨软化症是由于膝盖过度磨损引起的一种疾病，如果患者查出了髌骨软化症，最好不要经常跑步，否则会导致膝关节的负担过重，进而加重病情。有些比较严重的患者，还会引发半月板损伤、骨性关节炎等一系列严重的并发症。除了不可以经常跑步之外，患者还需要避免长时间的站立或者行走。
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髌骨软化症适宜做哪些运动
一、散步
散步是属于一项有氧运动，而且散步的强度比较适宜，对于髌骨软化症患者而言是相当适合的一项运动。确诊患上髌骨软化症之后可以选择散步，既能够满足运动的效果，又能够防止疾病的加重。
二、游泳
游泳是适合髌骨软化症患者的一项运动，游泳是有氧运动，进行游泳可以使髌骨软化症的疾病症状得到适度的缓解，还能够促进髌骨的运动，而且不会增加负荷。但游泳的时间不能过长，长时间游泳容易导致膝盖受凉。
髌骨软化症患者尽量不要选择跑步，跑步容易使身体上的重量全部负重在膝盖上，反而容易加重疾病的症状。比较适合髌骨软化症患者的运动是散步和游泳，在运动的过程中要注重把握运动的强度和时长，不能够对自己要求过高。
髌骨软化症的危害
一、关节疼痛无力：初期在大量运动后膝关节疲劳无力酸痛，经休息好转或消失，后期由半蹲位猛跳时膝痛，以致不能支持半蹲位，尤在上下楼梯时疼痛明显并伴有膝关节发软。
二、早期膝前痛：早期膝前酸困疼痛，疼痛与活动量有关，逐渐膝外侧及腘窝亦出现疼痛。
三、膝关节过伸时痛：过伸痛是本病的特点，抗阻力过伸尤著。
四、压痛及髌骨研磨痛：压痛一般位于髌骨内缘的软骨处。伸膝卧位时，股四头肌放松，按压髌骨并转动时感知手下有磨擦音，患者感痛。
五、单腿半蹲试验阳性：患肢单腿站立，逐渐屈膝下蹲时出现膝软、膝痛即为阳性。
六、继发性髌骨软骨软化：临床表现除疼痛及负重困难外，还可出现交锁及不稳定，甚至有髌骨脱位的趋势。在屈膝位髌骨压痛，向外侧移动髌骨较松弛。
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