女性洗髓功修炼方法
女性洗髓功修炼方法。爱美是女人的天性，网上流传出女性练洗髓功能美容养颜，不少人好奇这个功法
该如何修炼。小编已经为大家搜集和整理好了女性洗髓功修炼方法的相关信息，一起来 了解一下吧。
女性洗髓功修炼方法
第一步、加重物
首先，在进行女子洗髓功垂吊练习的时候，建议先用空蛋练习，等到练习达到一定的程度时候再开始负
重,这个建议按照专业老师的指导来进行，在可以进行负重练习的时候，用牙线来拴住玉蛋，然后往牙线上
面挂上- -些小的东西，比方说小的砝码、空的水瓶或者是装了一定重量的水平等等， 具体应该怎么加，结合自己的实际情况来进行把握即可。
第二步、放入玉蛋.
做好.上述操作以后，开始慢慢把玉蛋放入到自己的身体里面，在玉蛋还没有固定好的时候，用另外- -只
手来拿着重物，等到玉蛋完全固定好以后，再慢慢的放开重物，放的时候一-定要注意放平稳。
第三步、适当晃动
在练习女生洗髓功的过程当中，为了让训练的难度增大，可以根据情况来进行前后左右晃动，也可以进
行旋转，这样的动作能够让盆底肌牢牢的抓住玉蛋，但是在这个操作的过程当中必须要配合好呼吸吐纳，这
样才能够确保练习洗髓功可以达到比较理想的效果，单单通过负重练习效果往往不够明显。
女性洗髓功修炼方法2
1、在讲洗髓功垂吊之前，有一个很重要的部分就是:盆底肌(当然从传统功法层面 上讲都叫提肛，收会
阴)从生理结构.上解刨学上讲我们的盆底肌是由三部分构成:浅层肌肉中层肌肉以及深层肌肉也就是说这个盆底肌并不是一-层， 它其实是一个立体结构,它就像一个网兜一样固定在盆腔内。
它起到什么作用呢?第一个支撑的功能，第二个是稳定的功能，第三个是呼吸的功能。
2、浅层肌肉和部分的中层肌肉能够被我们自主神经去控制到:你比如:我们在大小便的时候我们通过收
缩pc肌也就是耻骨尾骨肌来憋尿，以及通过收缩持股直肠肌来憋大便。
3、可是大部分的深层肌肉就没有办法被我们大脑主观去控制了。所以我们在练习洗髓功吐呐也好垂吊也好，师傅们让我们提肛，我们只是收缩了表层肌肉,深层肌肉没有被激活，根据用进废退的原理，你表层越来越发达，深层肌肉功能越来越退化，表层肌肉越来越有力，深.层肌肉越来越无力。这样就会造成表层肌肉越紧，深层肌肉很松弛。那么对于男性的话时间久了你的硬度就会越来越差，当然一开始的我们根部的硬度会有一个上升的趋势。
4、那么对于女性的话，在上了年纪之后盆底肌功能会退化，再加上女性有生产的过程对于盆腔的影响,再加上女性的盆底肌有三个腔道:肛门,阴道，尿道。腔道越多，就越要求这些肌肉有更好的功能来达到支撑和稳定呼吸的功能，所以我们女性更容易有漏尿等问题。而且深层的肌肉功能变差之后还会出现阴道脱垂，子宫脱垂等严重问题
5、为什么会这样?盆腔的脏器和腹腔的脏器不断有重力的压力作用在盆底肌上面来,再加上盆底肌呼吸功能不好，盆底肌无力就会造成内壁的脱垂，子宫的脱垂这个时候生殖系统的生理结构都不健康了，那相关的生殖系统疾病就慢慢发生了。
6、那很多女性一-听这个洗髓功很好，可以美容养颜，改善生殖健康,就盲目报名学习，可是传统的师傅我们只会吸气提肛呼气放松配合摆胯，然后再讲一些意念引导，讲- -些垂吊的原理，激活肾气，肾气足百病
消。你听的很开心但是你练了半天,表层肌肉越来越紧，里面的肌肉还是松垮垮,脱垂的照样脱垂，练习了
半年你说洗髓功也就那样。
7、正确练习女士洗髓功的方法的需要先激活深层的肌肉，那既然我们没办法通过大脑去控制收缩深层部
位的肌肉，我们可以通过筋膜的原理来间接控制，我们知道腹部肌肉和盆腔肌肉是分开的,但腹部和盆腔的
前表链筋膜是相连的，那么问题就很容易解决。
8、通过正确道家洗髓功的修炼,可以让整个阴道的腔道在收缩的时候可以同步收缩，练习一-段时间后整
个阴道内壁都可以把手指夹紧，同时还可以上提就像古代的青楼女子功夫-般。然后再进行垂吊才能让整个盆腔的功能恢复健康,这样才能有效激活女性的荷尔蒙的储藏器卵巢才能够促进女性荷尔蒙更好的分泌:改善生殖健康,美容驻颜。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！