第一次辟谷，也是半辟谷模式，没有完全不吃的全辟谷，记得第一次看到辟谷就是觉得很神奇，想尝试一下大家说的感受和身体的变化，所以网上各种找了辟谷的文章以及大家的分享，学习如何辟谷！之前我会觉得自己一天完全不吃都是不太可能的事情，经历这次辟谷感悟很多，也收获很多！
day1～day4: 前面四天是完全不吃的，前三天就是多喝水，早中晚吞气、打坐、心里默念给自己加持，把辟谷中想要得到的结果全部默念出来，然后不断的告诉自己，身体会感觉到很强大的力量支持自己。会有饥饿感，这是正常的身体反应，饿了就多吞气，打坐保持心情平和！情绪、心态会得到很好的调整！
day5～day7: 三天会喝三宝水，就是枸杞、桂圆、红枣一起炖的，不加糖，只喝水不吃果肉！ 早中晚吞气、打坐！这三天会有点心慌、因为每天要给新人培训，一直说话，担心自己会没劲，第五天早中晚各吃了一个原味大核桃，一天共吃了六颗枣！第六天吃了三颗红枣、少许一点点水果！第七天早上喝了番茄蜂蜜水帮助通便，吃了七个山核桃，少许水果！ 第六天因为除了一点点小事都有点想要放弃了，回家的路上想想都最后一天了，就坚持到底！其实这七天意念很重要，会在无形中给你很多支持！并且帮助你一路坚持下去！
状态说明：七天都在上班，并无其他异状，状态都是很好的，同事知道我辟谷还这么好精神，都觉得很神奇！第第四天晚上失眠睡不着，凌晨两点多睡的，早上五点多就起来了，应该是肝功能不太好！辟谷期间身体会有一些病灶反应，都是源于身体本身，不是说辟谷能够全部解决，就是通过一次次调整会让身体更好！辟谷不是绝食，其实就是通过静心、凝神、默念给自己力量、给自己加油！人的潜能是无限的，每一件事情你都会看到一个不一样的自己！
运动篇：辟谷期间运动一定要有的，切记不要一直躺着，但是不能进行剧烈运动！我每天都是五点多起床，吞气、打坐，然后进行半个小时瑜伽；晚上走一万步！多运动会感觉精神好很多，坐在那里或者躺着人会更没精神！因为工作需要每天不断说话培训，也是比较影响气的，辟谷中对于“气”是很讲究的，气足不思食，这很重要！
这次辟谷学会了吞气、打坐、冥想、意念加持！对于日常生活、工作都是很重要的！可以帮助我们很好的调整心态、心平气和的面对问题，以及更好地解决问题！
体重篇：57KG～～51.9KG！ 后期回谷还要七天，回谷期间复食很重要！每天做好复食，七天希望体重下百！
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！