每个人辟谷的目的不同，譬如我，只是为了身体排毒、调整肠胃、修复身体以增强免疫力。
我辟谷是有比较好的先决条件的：
几乎长期素食（不是绝对），饮食清淡。爱好运动，譬如瑜伽、跑步等有氧运动。信仰佛教，对道家思想有一定了解，对国学及传统医学情有独钟，喜欢自然法养生。
我有一位蓝颜知己，当我淘气地问他：如果我饿死了怎么办？你是不是一定要每天给我打个电话？他总是会告诉我：放心，放心，你绝对活蹦乱跳，死不了！他是个慵懒的人，价值体系非黑即白，但是从小接受过一位喇嘛的教导，他的思想总是会给我某些灵性的闪光点。同时，赋予我某一种心安的力量。
另外，对于辟谷，并不太陌生，曾经参加过好朋友办的友情三日辟谷班，也有闺蜜辟谷过三天的经验谈。
我几乎是2月15日清晨5点睁开眼睛那一刹间决定了：今天辟谷，5天！
最后辟谷七天，是因为我相信“七”是个神奇的数字，冥冥中，它包含着一种神秘的力量。因此2月21日辟谷七天顺利结束，目前是复食的第五天。
临时做出的决定，自然什么都没有准备好。我很自然的把先天夜里电子炖锅煲的银耳羹吃的底朝天，开始辟谷了。
在我来说，第一天辟谷是最难受的，突然人们都可以正常的吃饭，我却不能，惯性动作突然中断，会有一些不适应的感觉，然后觉得胃开始翻腾，饥饿的感觉如影而至。
其次就是第六天，因为15号计划是辟谷5天，延期的时间不在我的大脑范围内，所以身体老是觉得辟谷完成了，完成了，完成了。因此特别难过。当然后来才知道是因为第二天生理期。
佛教说：一切唯心造！辟谷期间，感悟到“心”的力量无量强大。
记得宣化上人开示说：盘腿腿子疼了，你就告诉它，才盘了一分钟，就一分钟啊，那么短时间，可以继续盘啊……如此盘着盘着，就盘成了老腿子了。
于是饿的急了，我就告诉自己：我吃过了，我饱了，我不要再吃了！
无力的时候，我也告诉自己：我充满了能量，全身都充满了活力。
打坐的时候，我告诉自己：我坐在这里，就像一座金字塔一样，宇宙的能量从我的头顶灌注下来，从头顶、手心、足心、全身舒展的每个毛细血管、每个毛孔、每一个穴道，每一条经络，我与宇宙的能量汇合一处。
饥饿的感觉一般集中在伴近中午的时候，晚上很少觉得饿。
我每天坚持早睡早起，通常9点半左右入睡，清晨5点左右起床。古人讲究日落而息，日出而作。早上5点，是阳气生发最旺盛的时候。此时打坐，可以很好的吸纳阳气。我通常此时打坐持咒诵经110分钟左右，做瑜伽等有氧运动45分钟，晚上再打坐30分钟左右。
辟谷期间，需要保持良好的、充满正能量的心态，杜绝情绪大起大落。辟谷第三天，看《流浪地球》，因为过于感动，哭的稀里哗啦，结果在电影院差点窒息。不是因为饥饿，而是因为胸闷气短。另外，在复食第四天晚上，因为修行不够，忍不住被悲伤的情绪所控制，伤心落泪。所幸，觉察的及时，迅速以白骨观平复了情绪。但是第二天起来，面色看上去就会苍白了些。
辟谷期间，适当的有氧运动，非常必要。因为无论以什么为目的的辟谷，身体都会消瘦下来，如果不能做一些恰当的运动，皮肤容易松弛皱褶。而且，运动的过程，能分泌一种快乐的因子，也能很好的帮助人顺利辟谷。我在辟谷和复食阶段，除了生理期，有三天没有运动外，日日都坚持了至少45分钟以上的锻炼。
学会观想。许多人觉得辟谷第三天，第四天是最难受，最馋东西吃的。我感觉不明显，但是到了第四天，体力上会稍微觉得虚弱无力。于是，开始服气。观想宇宙的能量像一串一串球，张口吞下。如此反复49下，让它们在身体里滚动，到每个神经末梢，最后集中在胃。然后胃部会暖暖的，很舒服，不饿，然后有了力量。
作为工作一族，尽量减少外界干扰。自己辟谷，可以一个人悄悄的干，越少人知道越好，不是每个人都能理解辟谷的。每次公司聚餐，我都借口过年伤了肠胃为由，并未陈述实情，免除他人的好奇，和一些无谓的解释。七嘴八舌容易扰乱心智，让人很游离和脆弱，禁不起环境的一再逗弄。
辟谷起到了排毒的作用。我于2013年被毒蚁咬过，全身过敏之后，几年了，身体不能被蚊虫蚂蚁叮咬，否则会起包红痒几日几月不散。辟谷第四天被一只蚂蚁咬了，当时就起了红包，瞬间奔溃，落荒而逃。回去搽了点风油精，结果很快消了。身体做完手术部位长出的小肉芽，在辟谷期间，也消了。
复食比辟谷更重要。一般辟谷的安全性还是可控的，但是如果不注意复食，所造成的伤害比辟谷要大许多。
首先是控制对于食物的欲望，避免辟谷完成，狂吃海吃的猛吃，这样胃会很受伤。一般辟谷几天，对应复食几天。复食前三天以流质的米粥为主。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！